Con una gran expectativa, y una gran número de asistentes, el pasado viernes día 10 de febrero, dio comienzo el anunciado taller
"Emociónate". Doña María Belén Alcaraz ( psicóloga de la UDA) y Doña Pepi Moyano (educadora social de la UDA), dirigen este taller que promete ser un gran éxito.Reconocer las emociones que nos invaden y expresar con libertad nuestros sentimientos, será un trabajo que entre todos llevaremos a cabo.
En esta primera sesión, un cuento abrió el camino hacia el descubrimiento y el entendimiento de las emociones y los sentimientos, y con una dinámica logramos localizar y situar cada uno de ellos junto a sus iguales, similares e incluso sus opuestos.
Deja que las emociones te envuelvan y los sentimientos fluyan con total normalidad en este interesante taller de Educación Emocional.
TODOS LOS VIERNES A LAS 10:30 DE LA MAÑANA, EN LA CASA DE LA MEMORIA (Fuente Palmera) Os esperamos.
Contenidos de la primera sesión:
* Concepto de la emoción.
* Tipología de las emociones: positivas, negativas y ambiguas.
* Concepto y sinónimos de ira, miedo ansiedad, tristeza, vergüenza, aversión, alegría, humor, amor, felicidad, sorpresa, esperanza, compasión.
MANERAS INADECUADAS DE EXPRESAR SENTIMIENTOS
Reacción pasiva: ocultar, disfrazar, negar, no hacer nada, minimizar, confundir, ignorar.
Reacción agresiva: explotar, herir, lastimar, gritar, magnificar, violentar, insultar, agredir.
MANERAS ADECUADAS DE EXPRESAR SENTIMIENTOS
Reación asertiva-activa:
identificar, nombrar, controlar, expresar, hacerme dueño, manifestar.
Las emociones influyen en nuestra manera de pensar y de actuar, de ahí la importancia de conocer lo que sentimos para aceptarlo o modificarlo.
COMO EXPRESAR MIS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
Darme cuenta , notar la emoción: qué me pasa, qué siento. qué me digo.
Descubrir e identificar razones, causas, antecedentes de esta emoción: por qué me siento así, qué ha ocurrido antes, qué dije, qué hice, qué dijo o hizo la otra persona.
Manifestar lo qu siento, con expresión verbal y lenguaje corporal adecuado y oportuno.
CLAVES PARA QUE LAS EMOCIONES NOS QYUDEN A ENVEJECER BIEN
ESCUCHE SUS EMOCIONES
COMPRENDA SUS EMOCIONES
ATIENDA SUS NECESIDADES
MANTÉNGASE ACTIVO CAMINANDO HACIA SUS VALORES
PIENSE PARA SENTIRSE BIEN
BUSQUE SENTIDO A SU VIDA
ACEPTE SUS EMOCIONES
EXPRESE CÓMO SE SIENTE
CUIDE Y DEMUESTRE SU CARIÑO A LAS PERSONAS DE SU ALREDEDOR
APRENDA A DISFRUTAR DEL AQUÍ Y DEL AHORA
Queda prohibido llorar sin aprender
levantarse un día sin saber que hacer,
tener miedo a tus recuerdos,...
Queda prohibido no sonreír a los problemas,
no luchar por lo que quieres,
abandonarlo todo por miedo,
no convertir en realidad tus sueños,...
Queda prohibido no intentar comprender
a las personas,
pensar que sus vidas valen menos que la tuya,
no saber que cada uno tiene su camino y su dicha,...
Queda prohibido no crear tu historia,
no tener un momento para la gente que te necesita,
no comprender que lo que la vida te da,
también te lo quita,...
Queda prohibido, no buscar tu felicidad
no vivir tu vida con ua actitud positiva,
no pensar en que podemos ser mejores,
no sentir que sin ti, este mundo no sería igual,...
