En esta primera sesión, un cuento abrió el camino hacia el descubrimiento y el entendimiento de las emociones y los sentimientos, y con una dinámica logramos localizar y situar cada uno de ellos junto a sus iguales, similares e incluso sus opuestos.
Deja que las emociones te envuelvan y los sentimientos fluyan con total normalidad en este interesante taller de Educación Emocional.
Contenidos de la primera sesión:
* Concepto de la emoción.
* Tipología de las emociones: positivas, negativas y ambiguas.
* Concepto y sinónimos de ira, miedo ansiedad, tristeza, vergüenza, aversión, alegría, humor, amor, felicidad, sorpresa, esperanza, compasión.
MANERAS INADECUADAS DE EXPRESAR SENTIMIENTOS
Reacción pasiva: ocultar, disfrazar, negar, no hacer nada, minimizar, confundir, ignorar.
Reacción agresiva: explotar, herir, lastimar, gritar, magnificar, violentar, insultar, agredir.
MANERAS ADECUADAS DE EXPRESAR SENTIMIENTOS
Reación asertiva-activa:
identificar, nombrar, controlar, expresar, hacerme dueño, manifestar.
Las emociones influyen en nuestra manera de pensar y de actuar, de ahí la importancia de conocer lo que sentimos para aceptarlo o modificarlo.
COMO EXPRESAR MIS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
- Darme cuenta , notar la emoción: qué me pasa, qué siento. qué me digo.
- Descubrir e identificar razones, causas, antecedentes de esta emoción: por qué me siento así, qué ha ocurrido antes, qué dije, qué hice, qué dijo o hizo la otra persona.
- Manifestar lo qu siento, con expresión verbal y lenguaje corporal adecuado y oportuno.
CLAVES PARA QUE LAS EMOCIONES NOS QYUDEN A ENVEJECER BIEN
- ESCUCHE SUS EMOCIONES
- COMPRENDA SUS EMOCIONES
- ATIENDA SUS NECESIDADES
- MANTÉNGASE ACTIVO CAMINANDO HACIA SUS VALORES
- PIENSE PARA SENTIRSE BIEN
- BUSQUE SENTIDO A SU VIDA
- ACEPTE SUS EMOCIONES
- EXPRESE CÓMO SE SIENTE
- CUIDE Y DEMUESTRE SU CARIÑO A LAS PERSONAS DE SU ALREDEDOR
- APRENDA A DISFRUTAR DEL AQUÍ Y DEL AHORA
Queda prohibido llorar sin aprender
levantarse un día sin saber que hacer,
tener miedo a tus recuerdos,...
Queda prohibido no sonreír a los problemas,
no luchar por lo que quieres,
abandonarlo todo por miedo,
no convertir en realidad tus sueños,...
Queda prohibido no intentar comprender
a las personas,
pensar que sus vidas valen menos que la tuya,
no saber que cada uno tiene su camino y su dicha,...
Queda prohibido no crear tu historia,
no tener un momento para la gente que te necesita,
no comprender que lo que la vida te da,
también te lo quita,...
Queda prohibido, no buscar tu felicidad
no vivir tu vida con ua actitud positiva,
no pensar en que podemos ser mejores,
no sentir que sin ti, este mundo no sería igual,...
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