blogactivo: TRABAJAMOS LA MEMORIA

TALLER DE MEMORIA

Mediante la estimulación cognitiva se consigue mejorar nuestras funciones cognitivas y, en el caso de padecer una enfermedad degenerativa irreversible, conseguiremos retrasasar el proceso hoy por hoy inevitable. Esta en nuestras manos generar hábitos saludables para así actuar preventivamente. Realizar ejercicios mentales regularmente favorece un proceso de envejecimiento óptimo al lo largo del ciclo vital. (Anna Puig)

En nuestros talleres trabajamos la atención, seguidamente la asociación después la visualización y también el lenguaje, la organización, el cálculo o razonamiento.
Cuanta más atención se presta a aquello que queremos recordar mas facilmente podrá recordarse. La mayoría de fallos de memoria estan motivado por falta de atención.
Es importante reforzar la asociación (ligar recuerdos).
A través de la visualización creamos imagenes visuales de lo que debemos recordar.
Mejoramos la fluidez verbal con los ejercicios de lenguaje.
Cuando las ideas están simplificadas, claras y bien organizadas es más fácil recordarlas.
Es importante saber simplificar los datos que quiero recordar.

EJERCICIOS QUE PUEDO REALIZAR DESDE CASA

Atención: La lista de la compra.

Observa en el frigorífico los alimentos de los que dispones, piensas en el plato que vas a preparar y realiza la lista de la compra con los que te faltan.

Visualización: ¿Qué quieres tomar?

Abre el frigorífico y observa que bebidas tienes en él, cierra el frigorífico.
Dirigete a tu invitado y preguntale que desea tomar teniendo en cuenta lo que puedes ofrecerle.

Asociación: El Supermercado.

Organiza en tu cabeza qué necesitas para tu casa.
Limpieza: Haz la lista sólo de los productos de limpieza que necesites.
Bebidas: Haz la lista sólo de las bebidas que te falten.
Frutas y Verduras: Haz la lista sólo poniendo las frutas y verduras que vayas a comprar.
... Se trata de organizar en tu cabeza pequeñas listas que tengan en común algo. Es más fácil recordar que necesito lejía y una fregona para limpiar, leche y zumos para la merienda o lechuga y tomate para la ensalada que una lista de palabras todas mezcladas.(lejía, tomate, leche, lechuga, fregona...)

Lenguaje: La Familia.

Intenta recordar el nombre de los miembros de tu familia con un orden determinado. Ej: Bisnietos, nietos, hijos, padres.
Mira a tu alrededor e intenta nombrar todos los conocidos que vivan cerca de ti y que empiecen con la letra "A", y haz lo mismo con distintas letras.

Cálculo: El precio del pan

Antes de pagar en la panadería ajusta de cabeza cuanto cuesta cada barra si el total de la compra es de 3.75€ y has comprado 3 barras. Pudes hacer este ejercicio con cualquiera de tus compras.

Organización y Razonamiento: ¿Qué actividades tengo hoy?

Intenta organizar tu propio horario con todas las actividades que vas a realizar a lo largo del día, organizalas de manera que tengan sentido.No vayas a la peluquería antes de irte a natación. La buena organización facilitará tu día a día.

OTRAS ACTIVIDADES RECOMENDADAS.

Pasatiempos (diferencias, sopas de letras, sudokus, palabras cruzadas, palabras encadenadas)
Puzzles (empieza por un nivel sencilla y ve avanzando poco a poco)
Lectura compresiva ( cualquier revista o periódico a tu alcance asimilando lo que leemos)
Interactúa con los concursos de televisión (pasapalabra, la ruleta de la suerte, saber y ganar, cifras y letras)
Pon la radio y canta las letras de las canciones.