SABER ENVEJECER, PREVENIR LA DEPENDENCIA

ACTÚA ANTE LA DEPRESIÓN. CUIDA TU BIENESTAR.
ERES CAPAZ, MERECE LA PENA.

En las personas mayores, la depresión se encuentra muy influida por circunstancias relacionadas con PÉRDIDAS y CAMBIOS VITALES, como muerte de seres queridos, perdida de salud y de capacidad física o mental.


Síntomas de una depresión

• no tener interés por las cosas que antes te gustaban
• sentirse triste y decaído
• dificultad de concentración
• sentirse inútil o culpable
• trastornos del sueño
• cansancio
• descuidar tu aspecto físico
• indecisión
• no terminar las cosas y cambiar continuamente de actividad
• cambios del apetito y peso
• hablar continuamente de la depresión
• dolores de cabeza, problemas digestivos, problemas sexuales...

Cómo evitarla

• PREVENIR  aprovechando las oportunidades que nuestra actividad diaria nos ofrece
• ACTIVIDADES SENCILLAS QUE NOS HAGAN DISFRUTAR COMPARTIENDO CON LOS DEMÁS
• MANTENER ACTIVA LA MENTE
• FOMENTAR LAS RELACIONES PERSONALES.

Desde los Servicios Sociales de Fuente Palmera, ponemos al alcance de todas las personas interesadas, una gran variedad de actividades donde fomentamos el contacto con los demás, estimulamos a las personas, generamos buenos hábitos y sobre todo creamos GRUPOS.


EN EL TALLER DE MEMORIA, o estimulación cognitiva, entrenamos nuestras capacidades, para que estas no se reduzcan.
Hacemos crucigramas de diferentes niveles (siempre adaptados), resolvemos enigmas,ampliamos vocabulario,organizamos las ideas, trabajamos la atención.....
El taller de puzzles y el de teatro, son un complemento perfecto para mantener nuestra mente activa y ágil


Lo que no debo hacer

• asimilar como normal la depresión por la edad
• aislarse dentro de casa y no relacionarse
• no ir al medico
• no seguir las recomendaciones o no tomar la medicación

¿Cómo puedo ayudar a alguien querido que sufre una depresión?

Favorece su autonomía

• pídele ayuda
• anímale a hacer cosas y a participar
• motívale a relacionarse
• foméntale los pensamientos positivos

PERO SOBRE TODO ESTATE ATENTO A SUS EMOCIONES

Nuéstrale tu apoyo y comprensión

permite que llore, hasta que consigas que tu conversación haga desaparecer el llanto, cambiándolo por un momento de charla.

Recuerda que debes respetar sus sentimientos porque tiene derecho a sentirse mal.

No dejes que se desanime si la mejoría es lenta, convéncele TÚ ERES CAPAZ DE HACERLO.